Seminar anti-ageing

Am fost aseara la un seminar despre un stil de viata sanatos, anti-ageing sustinut de Cristian Margarit. Au fost destul de multe informatii oferite, incerc sa va redau cateva din ce am retinut si eu :)

O lista cu alimentele de consumat in aceasta ordine:

- legume de sezon sau muraturi iarna.

- peste (macrou, sardine, hering, somon), nu peste de apa dulce.

- carne si organe (porc sau vita din surse sigura, pui la fel, exclus cei injectati si plini de hormoni).
- oua (de tara). 

- fructe uscate (nuci, migdale, alune de padure, etc).

- fructe de sezon - iarna daca nu avem fructe de sezon, pur si simplu nu mancam !

- lactate, fermentate de preferabil, contin probiotice. Laptele dulce nu aduce beneficii unui adult, mai ales acesta pasteurizat de pe piata. Combinatia lapte dulce + fulgi este echivalentul unei prajituri.

- cereale, recomandabil quinoa, mei, ovaz.

De retinut:

- eliminarea toxinelor - cafea, tigari, alcool, sucuri dulci.

- dulciurile contin o combinatie nefericita de zahar si grasimi, care ne face sa fim in extaz de fiecare data :)) Nu contin nutrienti, sunt calorii goale care nu aduc nici un beneficiu corpului.

- eliminarea graului din alimentatie - contine gluten, care provoaca alergii pentru multa lume chiar daca noi nu stim, cum ar fi aparitia acneei.

- soia nu este buna, sub nici o forma, nici macar lapte.

- este recomandata gatirea alimentelor la cuptor, fierbere sau aburi, nu gratar sau prajit, in nici un caz de vase de Teflon. Ceramica ar fi de preferat.

- daca nu putem evita prajirea, mai bine punem mai mult ulei pentru a nu ajunge la un punct de ardere ridicat si a se arde. Metoda "prajim in o lingura de ulei" este gresita, mai bine in baie de ulei si apoi scurgem alimentul de surplusul de ulei.

- fara cartofi sau orez (mai ales cum este preparat de noi, fiert sau prajit pana la refuz, pana isi pierd toti nutrientii).
- spanacul de preferat fiert sau oparit, devine mai alcalin decat consumat crud.

- corpul nostru poate trai fara carbohidrati dar nu fara grasimi.

- a se evita diureticile sau laxativele, golesc corpul de minerale.

Sunt multe lucruri de spus, cel mai bine ar fi sa participati si voi la un seminar de genul acesta. Eu v-am povestit doar o mica parte din lucruri pe care imi doresc sa le urmez :)

Bebster

Probabil ati observat de ceva timp un banner nou la mine pe blog. Este vorba despre Bebster, un site plin de retete si articole folositoare pentru parinti si pitici !

De cate ori citesc cate o reteta delicioasa, credeti-ma ca abia astept sa am un bebe, pentru care sa gatesc :) Nu ca nu pot sa aplic de pe acum ce citesc, insa parca tot gasesc diferite scuze, ca eu singura mai pot sa calc stramb :P

Am incercat totusi cateva  retete, sunt foarte simple si cu ingrediente sanatoase.

Aici am facut hamsii cu malai la cuptor, sunt mai bune decat orice chipsuri...Din pacate nu prea gasim hamsii proaspete si nesarate, decat uneori prin Auchan....daca stiti si alte locuri astept sa ma informati si pe mine.

Iar aici am facut o simpla salata de pepene galben si zmeura, foarte racoritoare !!! Cu ocazia asta mi-am umplut tot congelatorul de zmeura, sa am toata iarna !

Asa ca ori de cate ori sunteti in pana de idei pentru mici gustari sanatoase, Bebster e plin de sugestii !!!

Bio Bunataturi

Am facut recent cateva cumparaturi pentru pielea si sufletul meu :) Cred ca stiti ca la Biobunatati gasiti o multime de lucruri minunate. A fost prima oara cand m-am decis sa-mi fac cateva cadouri si am ales niste uleiuri pentru ten si corp, pentru ca as vrea sa ma rezum doar la uleiuri o perioada, sa vad cum reactioneaza tenul meu...

Dupa cateva cercetari am ales uleiul de struguri si cel de macadamia...urmatorul pe lista este cel de argan, dar astept o promotie...apoi si pentru papilele mele gustative am luat o punga de seminte de in macinate si condimente iuti cu chilli pentru legume wok...

Despre uleiul de struguri

Folosit in formulele de ingrijire a pielii cum ar fi creme de ten si corp, lotiuni. Este astringent si este potrivit pentru tenul gras, predispus la acnee. Lasa o urma fina satinata pe piele. Protejeaza pielea, mentine hidratarea si impiedica formarea ridurilor. - 100 ml

Ingrediente: 100% Ulei din samburi de struguri rafinat (vitis vinifera), coldpress, provenineta Chile.

Descriere: Extractia uleiului din seminte de struguri este de data recenta, in pofida faptului ca vita de vie este cultivata de mii de ani. Initial a fost produs in Franta si Italia si a fost utilizat pentru prepararea salatelor. Este un ulei foarte popular pentru utilizare in cosmetica datorita consistentei sale foarte fine, usoare.

Penetreaza rapid epiderma, nelasand senzatia de piele grasa. Datorita continutului ridicat de acid linoleic care este repedeincorporatin piele, reduce pierderea de apa si restabileste elasticitatea pielii. Acizii grasi esentiali trec repedein stratul cornos si de aceea uleiul are efect ocluziv dar si curativ. De obicei transparent, cu o tenta galben-verzuie, inodor. Destul de subtire ca si consistenta, intra usorin piele. Metoda de extractie: presat la rece.

Componenti principali: Uleiul din samburi de strugure este bogat in vitamina E si vitamina F, precum si unele minerale: zinc, cupru, seleniu. Continutin acizi grasi: Linoleic- 71%, Linolenic- 0.3%, Oleic- 18%, Palmitic- 7%, Stearic- 4%. pH- 3.8

Despre uleiul de macadamia

Ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii, este nutritiv şi acţionează la nivel celular pentru refacerea integrităţii cutanate. Este un ulei protectiv cu o absorbţie rapidă și textură uşoară. Reechilibrează tenul gras şi mixt - 100 ml

Copacul de Macadamia este nativ în Australia şi insula Madagascar, acum este cultivat şi în Indonezia, Hawaii, Noua Zeelandă. Nucile au o aromă desebită şi sunt consumate ca atare sau sunt incluse în diverse preparate culinare. Industria cosmetică a recunoscut proprietăţile benefice ale uleiului de macadamia şi a început să dezvolte produse pentru îngrijirea pielii şi a părului incluzându-l în lista de ingrediente.

Uleiul extras din nucile de macadamia este o bogată sursă de acid palmitoleic, similar sebumului uman. Ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii, are efect nutritiv şi acţionează la nivel celular pentru refacerea integrităţii pielii. Este un ulei protectiv cu o absorbţie rapidă şi este util pentru vindecarea leziunilor, a zgârieturilor şi a diverselor iritaţii. Este un ulei blând, hrănitor, calmant şi un bun protector celular.

Metoda de obtinere: prin presarea la rece a nucilor de macadamia

Zona geografică de provenienţă: Australia

Prezentare: lichid clar gălbui, textură uşoară, miros caracteristic fin

Componenţi principali: acid oleic, palmitoleic (omega-7), linoleic (omega-6), linolenic (omega-3), stearic, vitamine, minerale.

Proprietăţi

regenerant
emolient
hrănitor
penetrant, nu lasă urme grase
reechilibrant al tenul gras şi mixt
catifelant, conferă fineţe pielii
drenant
circulator
uşor filtru solar
protector capilar
protector cutanat

Recomandări

ten mixt, gras
pielea îmbătrânită şi uscată
atenuarea cicatricelor
vergeturi preventiv
demachiant
cuperoză şi probleme circulatorii
piele iritată, cicatrici
piele fragilă, agresată, sensibilă
ca bază de masaj
prepararea compoziţiilor solare
protector pentru păr faţă de agresiunile externe

Despre Lentilele Aqua Comfort

Sa va povestesc experienta mea cu cele 5 perechi de lentile Aqua Comfort primite in dar -  mentionez ca este primul meu contact cu niste lentile :) Pana acum am folosit doar ochelari pentru distanta, nu am dioptrii mari, doar -1.0...insa mie mi se pare destul.

Cand am vrut sa-mi pun prima pereche am fost la un magazin de optica din zona si am rugat o doamna foarte draguta sa imi arate cum se folosesc...offff ce greu a fost, cred ca s-a chinuit vreo 15 minute cu mine...pur si simplu clipeam si simteam un disconfort sa imi umble cineva in ochi...

In fine, dupa indelungi chinuieli mi le-a pus, pentru ca eu nu am reusit cu nici un chip....Am lacrimat si m-au usturat ochii cateva secunde, insa mi-a trecut. Toata ziua m-am simtit foarte bine cu ele, chiar uitasem ca le am, am vazut foarte bine, dar seara a inceput iar chinul....pana le-am scos credeam ca lesin, ca merg la oftalmolog in toiul noptii. Din pacate nu a fost asa usor cum pare in filme, tine si de indemanare si dixteritate. Cu ajutor pana la urma le-am scos...

A doua pereche le-am pus relativ mai usor - usor in sensul ca incerc de sapte ori si a opta reusesc :)) Cu a treia pereche lucrurile au mers si mai bine...am inceput sa prind mai mult curaj si indemanare si sa inteleg ca nu patesc nimic. In plus am observat ca daca le pun bine de la inceput nu mai am nici senzatia de usturime.

Da, m-am indragostit de confortul pe care aceste lentile de contact ti le ofera si cred ca voi dezvolta o dependenta cat de curand :) Incerc sa nu le folosesc zilnic pentru ca va fi destul de costisitor insa cred ca imi voi comanda cateva perechi pentru ca le gasesc foarte utile.

That's all folks :P

Miscarea face bine

De la 09:00 pana la ora 21:00, veti avea parte de antrenamente cu cei mai cunoscuti instructori din tara. Intrarea este libera. 

Participantii vor avea parte de surprize, tombole si premii (abonamente la sali de sport, accesorii, suplimente nutritive, acces la diverse activitati educationale si sportive).

Se recomanda prezenta dvs la eveniment cu cel putin 30 de minute inainte de incepere, in limita locurilor disponibile.

Parcul "Lumea Copiilor" este fostul parc "Vacaresti", de langa Palatul Copiilor, cu intrari si parcări din Bulevardul Tineretului si Str. Pridvorului/Costache Stamate.

Mai multe informatii gasiti aici.

Eu sigur voi fi acolo mai ales ca este la  5 minute de locuinta mea !

Lentile Dailies Aqua Comfort Plus

Astazi dis de dimineata am fost sa imi ridic lentilele de contact de la Optimed. A fost o surpriza pentru mine sa aflu ca sunt printre cele 30 de norocoase ce au primit in dar 5 perechi de lentile de contact prin campania organizata de Trender.

Am o miopie forma usoara si port ochelari de vedere ocazional, acasa, atunci cand ma uit la TV, insa evit sa ii iau la spectacole, concerte, pur si simplu nu ma simt confortabil cu ei....asa ca de mult imi doream niste lentile pentru astfel de "ocazii speciale".

Cred ca am fost prima care si-a revendicat premiul, insa am preferat sa merg mai de dimineata pentru a evita canicula :) Din pacate ma grabeam si nu am mai stat sa-mi arate doamna doctor cum se folosesc. In plus mergeam apoi la birou si nu vroiam sa le irosesc asa intr-o zi banala, deoarece sunt de unica folosinta si dupa o purtare se arunca.

A ramas sa merg la cabinet intr-o zi mai libera pentru a primi instructiuni...as incerca eu singura dar imi este frica....sa vedem, poate rog o prietena care foloseste sa ma instruiasca si pe mine :)

Asa ca deocamdata nu pot sa spun o parere despre aceste lentile pentru ca inca nu le-am testat...probabil cand ma voi intoarce din concediu o voi face :)

Voi v-ati revendicat premiul ? Le-ati testat ? Pupici !!!

Cadou apicol

Saptamana trecuta am primit un mail de la o doamna reprezentanta a Complexului Apicol Veceslav Hanrnaj unde am fost intrebata daca doresc sa testez o noua crema lansata de ei....Apidermaliv. Dupa fix o saptamana am primit si coletul de la ei...se auzea inauntru ceva imprastiat ca niste cioburi...m-am speriat si am crezut ca s-a spart ceva, eram deja pregatita sa le reprosez celor de la firma de curierat ca nu au avut grija cu transportul :)

Insa cand am deschis cutia am gasit o multime de fiole imprastiate pe acolo, din fericire niciuna sparta....pe langa crema am primit o cutie cu laptisor de matca liofilizat si un borcanel de miere salcam amestecata cu laptisor de matca :)

10 fiole a 0,2 g laptisor liofilizat insotite de 10 fiole de solvent. Se amesteca si se bea dimineata pe stomacul gol. Este prima oara cand folosesc asa ceva, stiu ca am vrut prin iarna sa imi iau dar mi se parea prea scumpe, in jur de 25 de lei.

Ca aliment dietetic fortifiant cu actiune energetica este indicat in:

- cazurile de oboseala si surmenaj, in astenie, in starile de anxietate, in pierderi de pofta de mancare si somn;

- afectiunile ficatului (hepatite), in pancreatite;

- unele cazuri de ulceratii stomacale;

- afectiuni renale, astm bronsic, guta, aortita;

- insuficiente ovariene;

Din fericire nu ma aflu in niciunul din cazurile de mai sus, dar totusi voi urma aceasta cura de 10 zile cu laptisor, nu are ce sa strice :)

Mierea amestecata cu laptisor este foarte dulce, se recomanda 3 lingurite pe zi...eu o sa ma multumesc cu o lingurita pe zi, cel mai probabil seara dupa cina, daca am pofta de dulce....preferabil niste miere decat o prajitura :P

Apidermaliv este o crema hranitoare cu actiune de hidratare, emoliere si intinerire asupra tenului normal si mixt. Proprietatile anti-imbatranire ale laptisorului de matca, emolierea intensa a uleiului de masline si hranirea intensiva a untului de Shea ingrijesc si rasfata pielea in profunzime. datorita complexului activ bogat in ingrediente naturale, starea pielii este imbunatita in primele saptamani de la utilizare.

Ingrediente: aqua, olive oil, beeswax, lanolin, cetyl alcohol, shea butter, sodium tatraborate, cholesterol, royal jelly, parfum.

Se aplica putin pentru ca este destul de grasa si intra mai greu in piele, imi fac un masaj facial ca sa se intinda bine. Mirosul ei imi aduce aminte de o crema de pe vremuri, gen lapte Doina. Astept sa vad cum se manifesta si revin cu alte completari :)

Lady Fit

Am vrut sa revin cu mersul la sala din martie dar nu am mai avut rabdare si am inceput de la 1 februarie. De la 1 martie vreau sa reincep si alergatul in parc :)

Sala pe care o frecventez inca din 2008 cu unele intreruperi este Lady Fit - fosta Get Fit Gym.  Merg acolo inca de cand era Cristian Margarit manager, acum sala este condusa de Cori Gramescu, fosta lui prietena...

Atunci am cautat pe internet o sala speciala pentru fete, aproape de mine...abia dupa ce mi-am facut abonament am vazut ca este o sala frecventata de multe persoane publice, jurnaliste, modele, prezentatoare tv. Rand pe rand am dat nas in nas cu Laura Andresan, Daniela Crudu, Oana Ionita (care era si antrenoare de dansuri inainte sa nasca), Roxana Ionescu, etc.

Anul trecut sala a fost reamenajata si arata cam asa :

Sala mare

Sala mica

Vestiar

Antrenoarele sunt persoane cu experienta si foarte talentate in ceea ce fac.

Preferata mea in acest moment este Dalanda, care la fiecare antrenament te epuizeaza, te lasa cu febra musculara zile bune :) In plus bonusul de la sfarsitul orei ce consta in dans african este relaxant si funny...am descoperit ca imi place muzica africana, drept pentru care i-am facut un folder special in calculator.

Dalanda tine ore de pump-up (diverse exercitii cu greutati mici) si cardio-hit pe multe melodii in limba franceza :)

Cristina Danila are ore de step-aerobic pe care le-am frecventat intr-o perioada cand mergeam seara la sala. Are ore destul de grele, in primele 30 de minute lucrezi numai picioarele apoi treci la abdomene !

Andreea Zaragiu este campioana mondiala la kempo, wushu si kickbox,  a castigat peste 100 de meciuri si peste 40 de medalii.

Are ore de tae-bo si kangoo jumps (la care nu am avut curaj sa ma risc pana acum, pur si simplu mi se par nesigure acele ghete).

Ramona Ciobanu este fata care s-a clasat pe locul 4 la platforma de 10 metri din cadrul Campionatelor Europene din 2006, cea mai bună performanţă la sărituri din istoria înotului românesc.

Are ore de tone-up - o varianta mai simpla decat a orele de pump-up dar putin mai grea decat pilates !

Pe Cori Gramescu probabil o cunoaste toata lumea. Antrenorul care a slabit 30 de kg, singurul certificat pentru pilates din Romania, a antrenat si a slabit concurentii de la Marele Castigator, etc. Majoritatea orelor de la sala sunt tinute de ea...

Pilates nu fac, mi se pare prea simplu, insa de curand a introdus o serie de antrenamente noi, Ladyfit fiind singura sala din Romania unde se practica aceste ore.

Piloxing este cea mai noua moda la Hollywood. Prin mixul ecclectic de exercitii pilates, elemente de box si miscari de dans reuseste sa fie un antrenament foarte eficient pentru intregul corp. Acest nou program a atras deja multe celebritati internationale, de la Hillary Duff la Robyn.

Am fost la o ora si chiar mi-a placut, a fost totusi destul de obositor sa topai intruna aproape 30 de min, insa cred ca voi mai incerca.

BeamFIT se refera la exercitii executate cu ajutorul beam-ului, o bara din burete special creat pentru a creste concentrarea asupra propriului corp. Datorita principiilor special ce stau in spatele acestei metode, corpul activeaza toti muschii in incercarea de a compensa instabilitatea resimtita datorita beamului. Astfel, metoda are nenumarate beneficii la nivelul posturii, a respiratiei, a eficientei exercitiilor practicate si mai ales este o metoda excelenta de eliminare a stresului, intrucat toata atentia se concentreaza asupra propriei persoane, construind o legatura foarte puternica si benefica intre minte si trup.

SexyFlexy se bazeaza pe elemente de balet, pilates, stretching si Bikram Yoga. Adica iti vei lucra fiecare muschi din corp, vei obtine muschi rezistenti si elastici si o sa transpire din belsug, pentru ca aceasta ora se desfasoara intr-o camera incalzita la 37 de grade, adica temperatura ideala pentru a induce o stare profunda de relaxare, de eliberare si o stare generala buna.

Suna tentant exercitii fara aer conditionat, chiar sunt curioasa :)

Mersul la sala este pentru mine o pastila de optimism, ma face sa fiu multumita de mine, nu merg neaparat ca sa slabesc insa imi stimuleaza endorfina mai mult decat o ciocolata si imi imbunatateste starea de spirit.

Iarna de obicei fac pauza deoarece nu-mi place sa umblu prin frig  - deci pe la mijlocul lui octombrie m-am oprit, am avut grija la nutritie si am facut acasa cateva exercitii de 2-3 ori pe saptamana. Am fost incantata cand Dalanda mi-a zis ca nici nu se cunoaste ca am facut atata pauza :D

Pentru mai multe amanunte intrati pe site. Spor si ne vedem la sala !

Tratament par

De o lunga perioada de timp parul meu cade. Si tot cade, nu se stie pana cand... Am incercat diverse sampoane sau masti, fara prea multe rezultate asa ca m-am gandit sa incep cu tratamentele naturiste.

Asa ca am cumparat - una bucata tinctura urzica, una bucata tinctura ardei iute, un pulverizator si m-am pus pe treaba. In 50 ml apa calda, pun o lingura din fiecare tinctura si pulverizez pe parul uscat.

Este destul de greu de inhalat, pana o pulverizez pe toata in cap, o tin numai intr-o tuse, aerul este foarte greu de respirat, probabil caile nazale nu se impaca prea bine cu aceasta combinatie de tincturi.

Prind apoi parul cu un cleste si stau asa cam 30 de minute, apoi samponez. Singurul beneficiu pana acum a fost ca nu se mai ingrasa parul, am rezistat sa ma spal pe cap la o saptamana, lucru ce nu l-am mai facut de foarte multi ani....

In paralel iau suplimente Viaderm, cate 2 comprimate pe zi. Farmacista a zis ca macar o cura de 2 luni sa fac cu aceste vitamine.

Acum asteptam rezultate....ori se mai stopeaza caderea parului si incepe regenerarea lui...ori ....ori... la asta nu vreau sa ma gandesc :(

PS: Nu mai ma vopsesc de doi ani, nu folosesc placa de par sau ondulator, doar il usuc cu foenul si asta doar in timpul iernii.

Nu folosesc produse de styling decat la vreo 2-3 luni putina spuma de par...nu il tin strans in coada, ca sa-l las sa respire, vara port palarie la plaja, iarna fes, basca, etc.

Ii tund varfurile la cateva luni, lungimea lui este medie spre scurta de vreo 2 ani...ce ar trebui sa ii (nu-i) mai fac ?!

Casa Rawz

Am facut o vizita pe la Casa Rawz, o vizita de muuuuult planificata. Gasesti acolo tot ce iti doresti: de la seminte de tot felul, sucuri naturale, pana la tricouri, accesorii hand-made, cercei, bratari etc.

Specificul acestei case este raw (crud, neprelucrat, neprocesat) si vegan (exclude carnea sau proteinele animale).

Ce am cumparat :

Painici rawz chimen - imi amintesc de saratelele de pe vremuri care se facea in forma. Sunt gustoase si satioase.

Tarta cu ciocolata - nu-mi vine sa cred ca poate fii ceva neprocesat, fara coacere, atat de delicios si cu un gust atat de puternic de ciocolata.

Tarta de lamaie - este facut pe un blat de nuci, este ok la gust insa nu m-a impresionat atat de mult.

Sos pesto cu ardei - este bun insa eu l-as fii combinat cu un gratar :D Doar cu niste painici mi se pare plictisitor...

Ce am primit bonus:

Sos zmeura - pentru a fi mancat cu tarta....d e l i c i o s !!!

Ciocolata home-made - nu stiu cum a fost facuta, probabil doar cu niste cacao si nuca macinata, cred ca poate fi folosita cu succes in loc de cafea...am tinut-o la frigider iar dupa aceea abia am reusit sa rup din ea, se facuse beton !

Andreea, gazda casei este foarte draguta si amabila. Cu siguranta voi mai revenii !

Expozitie online de ceai

Mihaela a organizat o expozitie online de sortimente de ceai. A primit poze de la diverse fete, printre care si de la mine :)

Aceasta este mica mea colectie, abia la inceput....Sortimentul meu preferat de ceai este cel de Mere verzi si Melissa si cel de Visine. Enjoy !

Seminte de in

Noua mea pasiune in mancare o reprezinta semintele de in (Flaxseed).

Le folosesc zi de zi in salate sau omlete. Prefer varianta macinata, nici nu se simt, iar la gust seamana cu nucile.

Aceste mici seminte, sunt de doua culori, maro si auriu insa au proprietati asemanatoare. Impreuna sunt pe lista de varf a semintelor bogate in acizi grasi Omega-3 care scad colesterolul vizibil, prevenind tensiunea arteriala, au proprietati anti-inflamatorii, mentin o inima sanatoasa, scad riscul aparitiei artritei, Parkinsonului, ajuta la combaterea constipatiei si hemoroizilor, inlatura si impiedica formarea pietrelor la fiere, reduc uscaciunea ochilor.

Valoare nutritionala per 100 g (3.5 oz)

Energie 530 kcal 2230 kJ
Carbohidrati 28.88 g
Zaharuri 1.55 g
Fibre dietetice 27.3 g
Grasimi 42.16 g
Proteina 18.29 g
Tiamina (Vit. B1) 1.644 mg, 126%
Riboflavin (Vit. B2) 0.161 mg, 11%
Niacina (Vit. B3) 3.08 mg, 21%
Acid pantotenic(B5) 0.985 mg, 20%
Vitamina B6 0.473 mg, 36%
Vitamina C 0.6 mg, 1%
Calciu 255 mg, 26%
Fier 5.73 mg, 46%
Magneziu 392 mg, 106%
Fosfor 642 mg, 92%
Potasiu 813 mg, 17%
Zinc 4.34 mg, 43%

Elmiplant

     M-am decis sa incerc mai multe marci autohtone in materie de creme. Consider ca le-am facut suficienta vanzare celor de la Garnier, Nivea sau L'oreal. Asa ca am inceput cu cel mai popular brand, Elmiplant, care s-a reinventat de la un timp, are ambalaje noi si frumoase si nu foloseste parabeni.

   

     Crema de maini exista in doua variante : cu iaurt si migdale sau avocado si unt de shea. Cea de-a doua imi place mai mult, este mai hidratanta si miroase mai bine.

  

     Crema de calcaie cu unt de avocado si peppermit imi place foarte tare, este a doua oara cand o cumpar. Sunt multumita si de raportul cantitate-pret; am mai incercat Garnier intr-un ambalaj rosu, care intr-adevar avea 150 ml dar nu era de  efect si Scholl, foarte renumita pentru "minunile" pe care le face, insa nu intotdeauna accesibila la pret.

    Nu stiu ce procent de avocado au in continut, insa conteaza ca au efect in timp si folosite cu regularitate.

    

    Cei de la Elmiplant stau foarte bine si la capitolul "geluri anticelulitice", desi nu inteleg de ce au atatea sortimente care de fapt fac acelasi lucru. Am avut gama Cellulight varianta gel sau crema (in ambalaj rosu, care au un efect "termo" asupra pielii) iar acum am incercat gama Bodyshape, gel, fara efecte de "inrosire" a pielii.

    

    Pana acum am incercat o multime de creme, de la Avon, (care a fost primul meu gel anticelulitic cumparat, cred ca aveam vreo 17 ani) pana la Nivea, L'oreal sau Vichy, (cel mai bun si cu efect imediat)...insa acum cand in sfarsiiiiit nu mai am celulita tot nu pot renunta definitiv, asa ca mai bine folosesc sa previn decat sa combat :)

     Si dupa atata experienta in "omorarea" aspectului de coaja de portocala, pot sa spun ca intre o crema facuta in Franta si alta facuta in Berceni, nu este mare diferenta, depinde cum ajuti aceea crema "sa lucreze", in ce moment al vietii este cumparata, intr-o perioada de depresie cu refugiu in prajituri si lenevit la TV sau intr-o perioada cu jogging in parc, abonament la sala, meniu plin de salate si un stil echilibrat de viata.

Antioxidanti

Pentru capitolul antioxidanti si anti-ageing din viata mea mi-am cumparat recent acest supliment, Super Antioxidanti de la Now Foods ce contine cele mai puternice extracte de plante cu efect antioxidant cunoscute astazi. Contracarand efectele radicalilor liberi avem mai multa energie si o stare de sanatate optima. Combinatia speciala din acest produs ajuta lupta impotriva toxinelor celor mai daunatoare. Nu stiu cat de mult previne imbatranirea pielii, dar la cate lucruri bune am citit despre el sunt convinsa ca in timp are cateva efecte pozitive :)

Contine :
Extract de ceai verde
Extract de armurariu
Extract de curcuma
Quercitin
Bromelaina(din ananas)
Extract de merisor
Extract de rozmarin
Extract de seminte de struguri
Extract de ginkgo biloba
Extract de ghimbir
Sursa

Good food

Se iau doua bucatele de vrabioara vita si se gateste pe o tigaie tip "grill", se fierb niste legume congelate apoi se topeste niste branza cu smantana pe o baie de aburi.  Ce iese poate nu arata atat de estetic insa este gustos si hranitor.

Cum se impaca raceala cu miscarea

Cum a venit primavara, alaturi de martisoare am primit si o frumoasa raceala. Intotdeauna racesc cand incepe primavara si toamna...chiar daca toata iarna am luat niste suplimente pentru imunitate cu propolis si echinaceea, le-am terminat exact inainte de 1 martie; nu stiu daca a fost coincidenta ca imediat apoi am racit ! De fapt ce imi provoaca raceala cred ca sunt lichidele relativ mai reci pe care incep sa le beau, cand mi se pare ca afara se incalzeste, sau cand incepe toamna eu continuu sa beau lichide mai reci, fara sa imi dau seama ca afara nu mai este asa cald ca inainte.

Mi-am facut aseara plinul cu medicamente, chiar daca stiu ca sunt foarte toxice, si au ajuns sa contina si ele multe prostii. Voi ce luati cand sunteti racite ? Eu Paracetamol Sinus, iar daca se agreaveaza Nurofen raceala si gripa si Fervex seara. Mai mult de atat nici nu vreau sa ma gandesc, antibiotice nu am mai luat din copilarie, injectii la fel.

De cateva seri am inceput sa alerg cate putin in parc, chiar daca este inca racoare, 10-15 minute nu cred ca agreaveaza ci dimpotriva imunizeaza. Este tocmai buna ca incalzire, iar cand ajung acasa pot sa imi continui exercitiile fizice :) Imi doresc foarte mult un pedometru, dar inca nu am gasit unul pe placul meu, la un pret accesibil ! Am citit un articol in care spunea ca 10.000 de pasi zilnic ne feresc de obezitate, diabet si boli cardiovasculare. Trist, nu stiu cati dintre noi reusesc sa faca macar jumatate din pasi !

Provizii

Da stiu iar am golit supermarketul, cardul, tot, am facut niste bicepsi, tricepsi de la market pana acasa, uf uf... Dar de aici mananc cel putin o saptamana, acasa si la servici...deci sa incep enumerarea...

- portocale- una pe zi la serviciu - nu am luat decat 5 dupa cum se vede...

- vrabioara de vita- am in cap o reteta mamaaa... o sa pun poze :)

-branza degresata- merge dimineata sau la pranz intr-o salata;

-salata, ridichi, masline;

- 2 pastravi ca doar abia am invat si eu sa-l gatesc cum trebuie, asa ca tot o sa mai fac...

- pahare mici de iaurt - mai mananc cu combinatia mea de fructe uscate minune !

- spanac si legume congelate;

- muschi file - da stiu tot mezel se cheama, dar dimineata mai merge cate o feliuta;

-finn crisp ulta thin - sunt delicioase, mai mananc cu alimente care nu merg asa goale;

- oua - da cu fabuloasa cifra 3 ....dar alta cifra de unde ??? Gainile de la tara nu fac oua pe frig, cel putin asa stiu de la mami; cand se va mai incalzi o sa mananc si oua de la gaini alergate de cocos :))

Cam atat despre provizile mele, multe sau putine, sanatoase sau nu...ramane de vazut la batranete :) Pana atunci, POFTA BUNA !!!

Schimbari de gust

Tocmai am adaugat la mixul meu de fructe si acestea : caise si smochine uscate

Smochinele le-am tot evitat pentru ca tineam minte din copilarie ca nu-mi plac :) Am incercat totusi si am vazut ca mi s-au mai schimbat gusturile, nu sunt asa rele cum credeam. Iar caisele ce sa mai zic, cand e sezonul lor mananc pe saturate, iar astea macar mai imi tin de dor pana la vara :)

Am prins si gustul fructelor de mare recent. Tot asa, nu ma atrageau sa le incerc, parca imi era frica, vedeam in jurul meu destui care se strambau, asa ca nu m-am atins de ele pana anul acesta de revelion. Si nu-mi pare rau deloc acum, le consider delicioase...

Deliciul zilei :)

Pastrav in folie, la cuptor cu legume....yammy !!!

PS: pentru reteta m-am inspirat de aici, unde am gasit o groaza de bunatati numai bune de incercat !

Gusturi congelate

Am facut o adevarata pasiune pentru legumele congelate, iar pentru ca ma stradui sa mananc low carb am tot nascocit niste retete. Am ales firma Iglo, recent descoperita si foarte gustoasa.

O specialitate de-a mea, foarte simpla de altfel o reprezinta legume la cuptor in punga :)
Aici amestec legume + vita

Si daca tot am pradat raionul de produse congelate din Carrefour mi-am luat si niste fructe de padure. La vara imi doresc sa culeg galeti de zmeura si mure din padure apoi sa le congelez, ca altfel dau faliment la ce pret pun astia la cateva fructe :)